Vyformuj sa do plaviek za 28 dní­ v BIKINI VÝZVE

Tvar_Zena_Grep
17
AUG
Stravou a doplnkami k zdraviu: Ktoré vitamíny potrebujeme dopĺňať?
Advertoriál

Pestrosť v strave je základom zdravia a vitality! Aké zložky by v našom jedálničku nemali chýbať?

Celý článok
Ako si uvoľniť stuhnutú krčnú chrbticu cvičením
redakcia
Ako si uvolniť stuhnutú krčnú chrbticu cvičením
16
AUG

Leto láka cvičiť, ale mnohí z nás tomu úspešne odolávajú. Ba čo viac - v lete sa neraz hýbeme ešte menej a potom krčná chrbtica trpí rovnako ako pri sedení v kancelárii. Pozrite sa, ako ju viete účinne rozhýbať vhodnými tréningami.

Nika Macinská: Život je proces, nie niečo stabilné
redakcia

Nika Macinská je mentorka, píše knihy, ale najmä je mamou ôsmich detí. Ako si dokáže pri toľkých deťoch a aktivitách upratať priority a ešte jej zostane čas na seba? Spýtali sme sa jej na to.

Samsung predstavil nové profi hodinky. Zmerajú vám tuky, tlak a pomôžu vám zlepšiť sa v cvičení
Advertoriál
Samsung_Hodinky
12
AUG

Ak chcete mať neustály prehľad o vašom tele a výkonoch, stavte na technológie. Samsung najnovšie predstavil vylepšené smart hodinky, ktoré dokonale využijete pri najbližšej návšteve fitness centra či pri ďalších športoch. S ich pomocou ľahko získate prehľad o celkovej stavbe tela aj o stave vášho zdravia. Aby vás cvičenie dostatočne motivovalo, doplňte ich o nové slúchadlá s vynikajúcim zvukom a aktívnym potláčaním hluku.

Fašírky zo všetkého
Ľubica Lettrichová
Fašírky zo všetkého
10
AUG

Brokolicu v tomto recepte môžeme nahradiť karfiolom, cuketou, mrkvou alebo inou zeleninou. Jedlo je vhodné na večeru, v prípade obeda je potrebné pridať sacharidy v podobe zemiakov.

Naďa Ulehlová: Autentický život sa môžeme naučiť žiť
redakcia

S Naďou Ulehlovou, jogínkou a fyzioterapeutkou, sme sa rozprávali o témach, ktoré zaujímajú mnohé ženy - ako žiť autentický život a ako zistím, že ma do niečoho tlačí okolie?

Cvičíte, ale nemáte prehľad o vašom pokroku? Pomôžu vám smart hodinky!
Advertoriál
Cvičíte, ale nemáte prehľad o vašom pokroku? Pomôžu vám smart hodinky!
5
AUG

Asi ste si všimli, že v posledných rokoch sa smart hodinky stali jednými z najobľúbenejších nositeľných inteligentných zariadení. Nejde len o módny doplnok tak, ako je to pri klasických hodinkách, pretože majú množstvo užitočných funkcií, ktoré využijete aj pri cvičení. 

FIT MENU na odľahčenie po dovolenke
redakcia
FIT MENU na odľahčenie po dovolenke
4
AUG

Kto by na dovolenke odolal rôznym miestnym špecialitám, alebo ďalšiemu koláčiku a zmrzline "zadarmo", ak máme zaplatený all inclusive pobyt! Preto je po návrate dobré vrátiť sa do zdravých koľají a toto kompletné fit menu môže byť začiatkom.

VIDEO TRÉNING: Ideálne krátke dynamické tréningy na leto
redakcia
VIDEO TRÉNING: Ideálne krátke dynamické tréningy na leto
2
AUG

Aj vy radi cvičíte v lete, ale prekážajú vám horúčavy? Potom si pozrite nasledujúce video cvičenia spolu s tipmi, prečo počas leta uprednostniť krátke a dynamické tréningy.

Top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto
redakcia
Top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto
27
JUL

Letné horúčavy nútia človeka jesť ľahšie jedlá, ale energiu treba dopĺňať aj tak. Nasledujúcich top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto vám dodá energiu a pritom zostanete verní zdravej strave.

Veronika Hanáková: V lete sme zohriati rýchlejšie, čím sa skracuje dĺžka cvičenia
redakcia
Brucho_Plavky_4-3
26
JUL

Športovať či nešportovať počas letných horúčav? A ak áno, ako formu tréningu zvoliť? Porozprávali sme sa na túto tému s osobnou trénerkou a výživovou špecialistkou Veronikou Hanákovou.

Cuketový koláč s čokoládou
Ľubomír Sekeráš
Cuketový koláč s čokoládou
21
JUL

Ku kvalitným športovým výkonom patrí aj vhodná strava. Cuketový koláč s čokoládou je obľúbený recept hokejistu Ľubomíra Sekeráša. Zdravé, chutné a pritom výživné jedlo, ktoré si pripravíte jednoduho aj doma.

Michal Páleník: Na dovolenke sa hýbme tak, aby sme z toho mali dobrý pocit
redakcia

V projekte Summer Shape sa snažíme aj o to, aby sme v životospráve nepoľavili, keďže letné dovolenky vedia byť v gastronomických pôžitkoch zradné. O letné tipy sa s nami v rozhovore podelil výživový špecialista Michal Páleník.

10 rád pre kvalitný spánok: Plnohodnotný odpočinok vám zlepší život!
Advertoriál
Spanok_Priroda_Matrac
19
JUL

Až dve tretiny svetovej populácie nespí odporúčaných 8 hodín denne. Ochudobňovaním sa o spánok si významne znižujete kvalitu života, skracujete tiež jeho dĺžku. Máme návod ako to zmeniť!

Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
Linda Lapkinn
Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
14
JUL

Toto výborné jedlo zo zeleniny je vhodné konzumovať na obed, ale vzhľadom na vyšší podiel zeleniny, ktorá má nižšiu energetickú hodnotu, je potrebné pridať aj rastlinnú smotanu. Na trhu ich je niekoľko – kokosová, mandľová, sójová, je však potrebné sledovať zloženie. Vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú škroby, gumy, „éčka” a konzervanty.

Janette Šimková: Pozitivizmus považujem za preceňovaný
redakcia

Či už ide o športové, alebo iné ciele, vždy sa dostaneme do situácie, keď sa nám jednoducho nechce. Alebo nemáme motiváciu pokračovať. Ako sa vtedy pohnúť z miesta? Spýtali sme sa life koučky Janette Šimkovej.

2 výborné cviky na posilnenie panvového dna
redakcia
2 výborné cviky na posilnenie panvového dna
12
JUL

Pri spojení "panvové dno" asi spozornejú viac ženy, hoci spevnenie tejto časti tela pomôže aj mužom. A čím má človek viac rokov, tým by týmto cvikom mal venovať viac pozornosti a cvičiť ich pravidelne.

Ďalšie články
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3356
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.